Как определить самооценку? Самооценка – это твоё собственное представление о себе. Связанная с твоей личной самоценностью, твоими личностными качествами, умениями, навыками, компетенциями в разных сферах жизни.
В нашей стране (возможно, это связано с менталитетом) мы чаще обращаем внимание на «завышенную» самооценку. Что происходит при оценивания других: «а корона с головы не упадёт?» или «вот это у него ЧСВ (чувство собственной важности)».
Конечно, неадекватно высокая самооценка человека приносит неудобство другим. Но мы не обращаем внимание на людей, которым по-настоящему нужна помощь. Это люди с низкой самооценкой. Общаясь с подростками, я замечаю, что у многих из них есть проблемы с самооцениванием: они склонны замечать только негативные качества своей личности и игнорировать сильные, не верят, что заслуживают любви, внимания, комплиментов от других.
Чувствуют себя одинокими, стараются избегать внимания. Именно низкая самооценка является барьером между тобой и такими отношениями с людьми, которые тебе хочется иметь. Именно низкая самооценка «не позволяет» тебе рисковать, пробовать новое, расширять свои горизонты.
Как определить самооценку
Отвечая на вопрос, как определить самооценку, предлагаю проверить свой уровень самооценки с помощью следующего теста:
Если в большинстве случаев ты выбрал утверждение «никогда» – возможно, у тебя серьёзные проблемы с самооценкой и это необходимо менять.
Для этого, познакомься с ложными убеждениями и когнитивными искажениями, которые могут «подкармливать» твой разум плохим мнением о себе (см. статьи) и следи за новыми упражнениями в моем профиле или на сайте.